 |
Följ med Friskispressen och Friskis&Svettis på en härlig träningsvecka i Portugal.
* Vecka 6-8. Resa med massor av F&S-träning för dig som är senior. Stavgång, morgonyoga, och jympa i lugnare takt. Läs mer…
* Vecka 10-12. Resa för dig som vill kombinera F&S träning med löpning och stavgång. Läs mer |
|
Tesfaldet Tesfay är nybliven miljonär och gyminstruktör. Nu hoppas han på allra högsta vinsten – att få stanna i Sverige.
Läs mer…
|
 | | 
Med träningsformen crossfit blir du inte starkare eller snabbare eller uthålligare eller rörligare – utan allt det och mycket mer.
Vi guidar dig till nya träningstrenden.
Läs mer |
Ett pass före frukost ökar fettförbränningen – men är det bra för träningsresultatet? Näringsfysiolog Linda Bakkman väger fördelar mot nackdelar i en het träningsfråga.
Läs mer…
Allt du behöver veta för att nå den perfekta armhävningen. Och hur det sedan går att hotta upp den.
Läs mer…
Låt inte bistert vinterväder hindra din löpning. Här är utrustningstipsen som får dig att längta ut i kylan och halkan.
Läs mer...
| | Skidåkning på dagen och jympa och smidighet på kvällen. Åk med till Grövelsjön.
Läs mer…
|
 | | Musiken är suggestiv, på gränsen till monoton. Men rörelserna är kontrastrika.
–Gunget är kärnan i det här passet. Det är lite slängigt men på ett kontrollerat sätt. Efter ett tag kommer man nästan in i en trance-känsla, säger Malin Pålsson, Dans afro-ledare i Friskis&Svettis Örebro.
Läs mer …
* Afrikanskt ordspråk
|
Vissa åk är korta och intensiva, andra underbart långa. Du stöter på nysnö, pucklar och isbanor. Därför är det är hög tid att rusta kroppen för årets skidåkning.
Vi tipsar om hur du ska träna för att få ännu roligare i backen i vinter.
Läs mer …
| | 
| |
|
Friskispressen frågade gyminstruktören Jonna Coleman om hennes bästa tips för att komma vidare till en högre träningsnivå i gymmet.
–Testa något nytt. Det är lätt att fastna i ett gammalt tryggt gymprogram.
Läs mer …
|
 Den senaste tiden har två avhandlingar visat på liknande resultat – fysisk aktivitet på recept, FaR, får människor att bli mer aktiva. Allt fler blir därför beroende av träning i stället för medicin.
Enda biverkningen: träningsvärk.
Läs mer …
|
| | | När stora delar av golf-Sverige går i vinteride börjar golfsäsongen i Lund - sex månaders intensiv golfträning inomhus på Friskis&Svettis. Kan du inte komma till Lund har vi tipsen som ger dig en bättre sving nästa säsong.
Läs mer …
| | |
 |
Schlagervinnaren Alexander Rybak har hittat knepet som kanske få andra violinister skulle drömma om styrketräning på Friskis&Svettis.
Läs mer ...
|
| |
För ett halvår sedan drömde kocken Tom Sjöstedt om att förvandla sin växande gourmetmage till ett slimmat sixpack. Friskis&svettis träningsteam kopplades in.
Läs här hur det gick…
|
 |
Sveriges färskaste yrkesgrupp, podiater, hjälper dig att vårda träningsfötterna.
Ladda även ner programmet som tränar dina fötter.
Läs mer … |
 Jonna Coleman, gyminstruktör
på Friskis&Svettis, svarar
på frågor om styrketräning. 
| Ett nybörjarprogram och ett
för dig som är van gymmare
och vill höja ribban.
| Snabbkurs i anatomi och
ordlista som förklarar svåra
gymbegrepp.
|
| | 
Sportbehåns viktigaste uppgift är att hålla dina bröst på plats när du hoppar och springer.
Friskispressen har testat 14 behåmodeller och hittade flera favoriter och bara några få bottennapp.
Läs hela testet här … |
Musikens rytm ska vara lite snabbare än din puls. Då blir din träning 20 procent effektivare. Den etiopiske maratonlöparen Haile Gebrselassie satte inofficiellt världsrekord genom att lyssna på den rytmiska poplåten Scatman.
Läs mer och lyssna på låten … | | 
|
Dagens skyltdockor har så lite fett att de inte skulle kunna menstruera om de vore riktiga kvinnor, visar forskning. Därför är vi glada att kunna berätta att KappAhls trådsmala docka (till höger) numera är bortplockad.
Att skylta med den var ett misstag, enligt informationschef Ola Thorén på KappAhl.
– Kunder och anställda som tränar på Friskis&Svettis har sett artikeln och undrat om det är lämpligt att vi visar en sådan docka. Och det tycker vi förstås inte, säger Ola Thorén. Läs mer … |
| 
|
| | Löpare råkar ofta ut för överbelastningsskador. De delar på kroppen som är mest utsatta är häl, knä och lårets baksida. Överbelastningsskador uppstår när vi ignorerar de smärtsignaler vi får från hjärnan. Läs mer …
|
 OMSLAGSKILLEN. Segern i Årets kock gav sex kilos viktökning. Nu ska Friskis&Svettis förvandla magen till muskler. Här berättar Tom Sjöstedt hur han vuxit med framgången. Läs mer ... |
| 
|
 
| 
|
| Skyltdockan längst till vänster är inte manipulerad. Den fotades i KappAhls skyltfönster i Jönköping, 3 februari 2009.
I normala fall förskönar vi inte kroppar, men här tog vi oss friheten att göra en mer välmående variant som vi hellre skulle vilja se i skyltfönstren.
Läs artikeln där idrotts- och kulturminister Lena Adelsohn Liljeroth ger modeindustrin en rejäl känga.
Reagera och säg vad du tycker om dagens ouppnåeliga kroppsideal.
Läs mer …
|
En lektion thaiboxning på plats
i kickarnas hemland blev en smärtsam
upplevelse för Friskispressens reporter.
Men det fattade inte coachen, eftersom
han inte talade engelska. Läs mer …
| | 
|
Glöm jympa, danssteg och koordination. På Friskis& Svettis nyhet Cirkelfys är funktionell träning i fokus och övningarna enkla – men tuffa. Perfekt för dig som vill styrketräna på ett nytt sätt. Läs mer ... | |  |
Resan till Portugal för dig som är i guldåldern och styr din egen tid och gillar jympa i lugnare takt?
Läs mer …
| 
Häng med till Portugal på en fartfylld vecka med jympa, danspass, Ki Balans och styrketräning.
Läs mer … | 
För dig som gillar skidåkning, vacker utsikt, friluftsliv och jympa i Grövelsjön.
Läs mer … | |
| | 
Nu klarar Sofia Rapp Johansson att visa ärren på armarna. I boken Silverfisken beskriver hon övergreppen som började redan under spjälsängstiden.
Läs mer …
|
Nu tror forskarna att de som börjar styrketräna i unga år har god möjlighet att förebygga skador, stärka skelettet och få förbättrad rörelseteknik. Trots det är åldersgränsen på de flesta F&S gym 16 år.
Läs mer …
| |  |
 | | 
Många kommer i gång med träningen, men lägger av efter några veckor. Känner du igen dig? Här är åtta frågor och svar som ska peppa dig att träna regelbundet.
Läs mer …
|
| | | | | | 
Paddling 2,5 mil, bergslöpning 1,5 mil och
cykling 3,5 mil på en och samma dag.
Åre Extreme Challenge är inget Stefan
Carlsson, verksamhetsledare på
Friskis&Svettis Falun, gör för att det är
roligt eller för att vinna. Läs mer … | | | |  |
 |
| Grattis till dig som tränar! Förutom att du är starkare och orkar mer är forskarna allt mer övertygade om att du blir smartare. Läs mer ...
|
Mari Jungstedt träffade sin man på gymmet.
Nu har deckardrottningen bytt ut hantlarna till mordvapen. Hittills har hon tagit kål på 14 personer. ”Morden” sker hemma vid tangentbordet och har blivit sex deckare som utspelar sig på Gotland. Och delvis på Friskis&Svettis. Läs mer ... | | 
|
| | 
Upplagd för 75 riktigt tuffa minuter? Då ska du testa höstens nytillskott Skivstång Kondition – passet där styrketräning kombineras med svettiga fysövningar i intervallform. Läs mer ... |
Slalom, bågskytte, golf och bowling är bra träning i vardagsrummet. Läs mer ... |
Han är nykterist och vegetarian och nu även Sveriges hetaste rappare. Många sliter i Adam Tensta och han försöker hinna allt. Utom att träna.
Läs mer... | | | |  |
| |  Trots flera operationer, cellgifter och strålbehandling
har Yvonne Wikström, 47, aldrig gett upp träningen.
– Jag har mått ganska bra hela tiden och är
övertygad om att det har att göra med min goda fysik.
Läs mer ...
|
| | |  Tycker du att det är obehagligt att ge dig ut och springa i motionsspåret på kvällen?
Du är inte ensam.
Men risken för att du ska råka ut för en angripare är mycket liten. Läs mer... |
Johan Ståhl är bara en av alla
spännande medlemmar i F&S.
Han har precis kammat hem
förstavinsten i en prestigefylld
magitävling i Las Vegas.
Här avslöjar han allt om
livet som trollkarl.
Läs mer...
|
| |
|
 | | | | 
Tuff träning på en instabil boll gör susen för hållningen och balansen. F&S Core/bosu är en utmaning för dig som redan fastnat för de vanliga corepassen.
Träningsformen utgår från F&S Core, passet där balans, hållning, styrka och bålstabilitet är i fokus. Läs mer... |
|
|
| |
| | | |
| Från korgosse till Stockholms skräck. Via proffsboxningen till att bli pappa och författare.
Paolo Robertos liv handlar om kontraster.
Rädslan är hans drivkraft. Läs mer... | | | 
|
 | | | | 
Neddragna gardiner, förtäckta fönster och stängd dörr.
Inga män får vara med och inte heller se på.
Det är förutsättningarna för att kunna jympa utan slöja.
Läs mer...
|
| | | | | | Friskispressens dietist Gunilla Lindeberg berättar hur du blir kraftfull i gymmet genom att äta rätt. Missa inte heller artiklen om hur protein kan maxa din prestation.
Läs mer …
|
 
| | 
Att falla från 15 meters höjd och landa i slutet av ett knutet tyg är ingen konst för jympaledaren Hanna Lööw.
Kruxet är bara att hon är höjdrädd.
Läs mer...
|
Forskning visar att stretching inte ökar rörligheten, lindrar träningsvärk eller minskar skaderisken på det sätt vi tidigare trott. Ändå avslutas alla Friskis&Svettis träningspass med just stretch.
Borde det inte vara slutsträckt i musklerna nu?
Läs mer...
| |
 | | |
|