Än hälsar vi solen, än stampar vi i marken, än flyger vi som fågeln. I höst har kraftfulla afrikanska rytmer och danssteg letat sig in i Friskis&Svettis lokaler i form av det nya Dans afro-passet.
Musiken är baserad på trummor. Den är suggestiv, på gränsen till monoton. Men rörelserna är kontrastrika. Än sträcker vi oss mot himlen och hälsar solen, än sköljs vi med i bäckens strömmar, än trummar vi med händerna, stampar i marken och gör oss redo att kriga.
Det är inte särskilt svårt att hänga med i rörelserna och efter ett tag känns det som om stelheten i höfterna börjar släppa. Det är svettigt. Och det är roligt.
Vi är på ett Dans afro-pass i Örebro. Ledaren, Malin Pålsson, har ett leende som smittar och en förmåga att ta ut rörelserna som inspirerar oss motionärer att ta ut svängarna.
-Gunget är kärnan i det här passet. Det är lite slängigt men på ett kontrollerat sätt. Efter ett tag kommer man nästan in i en trance-känsla, beskriver hon.
Det kan nästan kännas som ett reningsbad, menar hon.
-Häromveckan var jag både arg och ledsen när jag kom hit. Men efteråt var det som bortblåst. Man får skaka av sig bekymren.
Överlag har intresset för dans ökat kraftigt de senaste åren. Tevesuccén Let's Dance med profiler som Brottar-Martin, Mat-Tina och Världens-starkaste-man-Magnus har bidragit starkt. Dansskolorna växer så det knakar. På Friskis&Svettis har danspasset, som lanserades för två år sedan, tagit sig upp på tio-i-topp-listan över de populäraste passen.
-Och nu kände vi att vi måste ha mer i danshörnet av vår utbudskarta, säger Robert Granat, ansvarig för dans på F&S Riks.
Därav kommer sig satsningen på Dans afro, en av de stora nyheterna i höstens utbud.
Redan i våras utbildades ledare från 36 F&S-föreningar - från de minsta till de största - och ännu fler ledare utbildas i höst.
Dans afro är en F&S-anpassad variant av afrikansk dans. Robert Granat har tagit fram passet i samarbete med Anna Staaf, ledare i F&S Höganäs.
-Tillsammans dansade och svettades vi fram upplägget. Vi ville fånga den kraftfulla kärnkänslan i afrikansk dans och samtidigt skapa ett träningspass som var lätt att följa med i, säger Robert.
-Vi har försökt hålla koreografin enkel. Fokus ligger på upplevelsen och känslan, att hitta flödet i kroppen, fortsätter Anna.
För att motionärerna ska komma in i känslan och få ut mycket träningseffekt av passet, är rörelserna ganska enkla och upprepas många gånger.
-Det, tillsammans med den specialframtagna trummusiken, ger en meditativ känsla. Du kan nästan glömma att du tränar och bara flyta med, säger Robert.
Många av rörelserna har namn kopplade till de fyra elementen och till naturen.
Exempel på rörelser är "svajande gräset" och "vajande trädkronan".
-Bildspråket är uppskattat. Det blir som en saga och gör det lättare att komma in i rörelserna. Många säger att de går in i sig själva, säger Anna.
Hon började leda gästpass i afrikansk dans i F&S Höganäs för två år sedan. Passen blev genast mycket populära. Den
framgången är också ett av skälen till att F&S nu valt att satsa på bred front.
Flera F&S-föreningar rapporterar om att Dans afro snabbt blivit en framgång. I alla fall bland kvinnor. Både Anna och Malin konstaterar att det bara brukar vara ett fåtal män på deras pass. När Friskispressen testkör passet i Örebro är tidningens reporter rentav den ende mannen bland 90 kvinnor.
-Jag hoppas att fler män ska våga prova. Det här är egentligen inget kvinnligt pass, säger Malin.
Robert instämmer: -Dans afro är kraftfullt och är egentligen mycket bredare än det andra danspasset. Det passar alla.
Kanske kan några finna inspiration i de afrikanska ordspråken: "Jag dansar, alltså lever jag" och "En dansande människa är en lycklig människa".
Text: Mattias Wising
Foto: Greger Tallroth
* Afrikanskt ordspråk
De fyra elementen
Rörelserna i Dans afro är baserade på de fyra elementen, vilket medför att motionärerna får arbeta i olika känslolägen.